Para cambiar, para modelar tu cuerpo no es necesario 'estar en forma'.
Te estoy hablando de luz.
A la luz se llega a través de la meditación.
La correcta meditación.
La idea es sencilla.
Si tu acumulas mucha energía en un punto pequenyo de tu cuerpo en un espacio sostenido de tiempo, se produce la transformacion.
Es aquí donde reside la clave.
Meditar es lograr parar el tiempo.
El tiempo no se para porque tu te pares.
Si un tren pasa a tu lado, porque tu estés parado, nunca ese tren lo vas a ver quieto.
Tu ves el tren quieto, cuando tu vas a la misma velocidad que ese tren.
Y entonces, el tiempo se para.
En ti es muy importante esta idea, sobre todo si tienes en cuenta la increible potencia de tus emociones.
La emocionalidad en ti es absoluta desde el punto de vista del poder.
Nosotros a esa potencialidad la llamamos "chi".
Chi es solo una medida a traves de ti de sentir el infinito.
El origen del vacio, de esa emocion que se manifiesta en estados de pura energia y, la energia en la fisica, de forma pura, solo es luz, se haya tres dedos por debajo del ombligo.
Ese sagrado conocimiento es el centro de nuestro trabajo interno.
Todo tu entrenamiento, tu cuerpo tiene que estar conectado con ese centro.
La forma mas sencilla de que esto se produzca es si tensas la parte baja del vientre.
Para ello, sea cual sea el ejercicio, debes comenzar con la tension en el gluteo.
Desde ahí, desde la sensacion de presion del musculo del area de la cadera, pasas a meter toda la tension a tu pubis.
Es muy importante que contraigas tu zona genital, a la par que produces una pequeña rotacion de la pelvis hacia delante.
Si esto es asi, enseguida notaras que toda tu zona inferior abdominal se tensa.
Desde es punto, por el area del perineo una tension asciende hasta llegar en tu interior, en frente del punto de tres dedos por debajo de tu ombligo.
Quiero que entiendas que ese ejercicio es la liberacion de toda tu pzsionalidad, emocionalidad y sensibilidad y, es tanta esa fuerza que desde ahí, la deberas extender a zonas adyacentes y muy concretas.
Cuanto mas seas capaz de aislar estas areas, por ejemplo, el area correspondiente entre el gluteo y el biceps femoral o, toda la linea en V que asciende desde el pubis por los laterales del abdomen y marca la diferencia de calidad cuando te pones un bikini.
Todo eso te lleva a que puedas transformar ese area en la forma que deseas.
Yo uso dos metodos basicos para que eso se consiga.
En el primero y mas importante, es ncesario ver.
Aquello que no ves, no existe.
El segundo es a traves de tecnicas de control muscular, en las cuales es necesario, a veces el uso de cargas o pesas, pero no con el metodo habitual de entrenamiento de musculacion, sino con una tecnica taoista que se denomina, en traduccion mas o menos libre, "tomar el chi prestado".
...no le busques sentido, no lo tiene.
miguel mochales, maestro zen.
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